91porn 在线

最近晚饭不知吃什么好，一个东说念主炒一个菜不够，炒两菜又吃不完，哎 ~

于是好意思食君就思到了快手又低脂的盖饭，为啥沟通低脂呢，因为我在减肥！

蔬菜、鸡胸肉王人吃腻了，今天就思换个鱼吃吃，关联词又怕有鱼刺又怕价钱太贵，于是乎这刺少，价钱又超低廉的巴沙鱼就入了好意思食君的眼。

鲜甜的酱汁裹着滑嫩的鱼肉，进口即化，可口到连汤汁王人不放过，拌上米饭，滋味比日式鳗鱼饭还可口。

烹调风景也超浅易，10 分钟就经管，更膺惩的是无谓系念卡刺，可爱吃鱼又敌视鱼刺的东说念主飞速储藏了！

照 烧 巴 沙 鱼 饭

巴沙鱼 / 大米

生抽 / 醋 / 料酒 / 蜂蜜 / 海苔

老抽 / 白芝麻 / 水 / 大蒜

1、巴沙鱼解冻，用水清洗，用厨房纸将名义的水分吸干。将巴沙鱼切成两段，或切成小块。

2、调制料汁，取一个干净的碗，循序倒入生抽、老抽、料酒、蜂蜜以及适量的水，搅动均匀备用。

3、锅里倒油，烧制 6 成热，将切好的巴沙鱼循序放入锅里油煎，倒入调制好的料汁，加极少蒜末提香。

巴沙鱼煎好后，调中火，徐徐将汤汁熬制浓稠就不错了，盖在香喷喷的米饭，撒上海苔和白芝麻，填塞不比外面卖的差。

好意思食君叨叨叨：

1.煎鱼时不要频繁翻动鱼身，这么会使鱼碎掉，记取一定要等鱼的一面煎至发黄之后再翻面。

2.调制照烧汁的时候，莫得蜂蜜也不错用白糖代替。

3.大蒜的用途，不仅可去除鱼腥味，还可让鱼肉愈加蒜香浓郁。大蒜用量可字据我方口味合乎放一些，如若给与不了大蒜滋味的，不错不放。

若何挑选巴沙鱼：

在超市里，龙利鱼和巴沙鱼长得非凡雷同，况且时时以冷冻鱼肉的容貌出现，从外不雅和滋味上还真辩认不出来，放在冷柜里，冻得硬邦邦王人差未几，关联词放在沿途一双比，照旧有离别的。

1.从神采上看，龙利鱼中间那根筋神采更鲜红一些，对比巴沙鱼通体白色。

2.解冻之后的巴沙鱼天然很厚，关联词会很稀软塌塌的，显然不如巴沙鱼的肉质结子，切丁王人遮蔽易散，焯水也很少掉渣。